Проверить и сбить сахар в крови в домашних условиях

 

При диабете второго типа человеку нужно тщательно следить за уровнем сахара в крови. Помимо приема назначенных медикаментов и правильного питания, необходимо следовать простым правилам, которые не допустят резкого увеличения сахара в крови.

  • Откажитесь от употребления в пищу рафинированной белой муки и сахара. Такие продукты способствуют резкому увеличению уровня сахара в крови, что доказано специалистами.
  • Дополняйте каждый прием пищи полезным белковым продуктом. Это может быть курятина, киноа, яйцо, авокадо, сыр и так далее. Продукты богаты полезными жирами, которые способствуют замедлению высвобождения сахара в кровь, что позволит сохранить отличное самочувствие.
  • Перед тем, как садиться за стол, выпивайте две столовых ложки яблочного уксуса. Также можно употреблять настой чайного гриба с добавлением сухофруктов. Но в этом напитке не должно быть сахара.
  • Ежедневно проходите хотя бы 7 000 шагов. Занимайте полезными физическими упражнениями. Это могут быть турники, плавание в бассейне, езда на велосипеде, пробежки и так далее.
  • Каждый день употребляйте корицу, добавляя ее в различные блюда и напитки. Но нужно следить за тем, чтобы в составе порошка не было сахара. Оптимальным выбором будут палочки, которые необходимо растолочь в ступке.
  • Справляйтесь со стрессами доступными способами. Это может быть йога, техника глубокого дыхания или медитация. Исключите стрессы из своей жизни, чтобы не допустить скачка сахара в крови вследствие переедания.
  • Откажитесь от чая и кофе. Данные напитки лучше заменить травяными чаями, которые принесут организму пользу.

И еще несколько правил:

  1. Добавьте в свой рацион продукты, богатые грубой клетчаткой. Она позволит быстрее насытиться, но уровень сахара в крови останется оптимальным.
  2. Обязательно добавьте в свой рацион такую приправу, как чеснок. Не переживайте о неприятном запахе изо рта, поскольку чеснок эффективно борется с повышенным уровнем сахара в крови.
  3. Полноценно отдыхайте. Спать нужно не менее восьми часов в сутки. Если ваш отдых не будет полноценным, то это приведет к стрессам. Старайтесь высыпаться, поскольку сон даст возможность привести в норму содержание сахара в крови.
Новая информация:  Как быстро снизить сахар в крови?

Это – советы, которые помогут справиться с высоким уровнем сахара в крови при диабете второго типа. Следуйте им, чтобы не допустить резких усугублений ситуации со здоровьем.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector